Om Mental Träning

Mental träning är ett begrepp som används främst inom idrottsvärlden men under senare tid har det blivit allt mer "allmän egendom" då man har kommit att förstå fördelarna med användandet.
Mental träning kan definieras som den kognitiva repetitionen av en uppgift inför en viss prestation. Här finns en samling tekniker vars syfte är att utöka, förstärka och identifiera önskade tankar och beteenden.

I den Mentala Träningen jobbar jag tillsammans med min uppdragsgivare utifrån det uppsatta målet. Vi jobbar med visualiseringar, målbildsträning, självkänsla och självförtroendeträning, motivation samt fokuseringsövningar. Dessutom arbetar vi med tekniker för avspänning och andning Inom idrotten har man använt sig av mental träning i flera decennier. På senare tid har även företag och ledare inom näringslivet insett fördelarna för sin egen verksamhet med den mentala träningen.

Fungerar Mental Träning?
Ja! Några av anledningarna till att det fungerar är Du får verktyg som skapar fokus för att kunna arbeta smartare, roligare och mer målmedvetet. Genom den Mentala Träningen blir Du mer motiverad men även mer avspänd när du genomför dina dagliga övningar och reflektioner. Det för med sig att du släpper negativa känslor som exempelvis stress, rädsla och prestationsångest.

Ditt undermedvetna påverkas av de nya målbilder du har valt och genom repetition tar du till dig de nya målbilderna som valda sanningar i ditt liv. Ditt undermedvetna kan inte skilja på sant och falskt utan tar till sig dina valda sanningar

Självkänslan, självförtroendetoch tron på din egen kapacitet höjs när målbilderna blir verkligaiditt inre och ger resultat idet yttre.